Luglio 2010

Luglio è stato un mese pieno di corsa, finalmente. Sono tutto sommato contento di quanto fatto questo mese, anche se sono consapevole che avrei potuto dare qualcosa in più. Grossa costante del periodo è stata il caldo che si è fatto sentire in quasi tutti gli allenamenti. Tuttavia sono riuscito ad allungare il chilometraggio medio per seduta, come avevo sperato, ed in particolare ho cominciato a fare i primi lunghissimi che mi porteranno, se tutto va secondo i piani, per agosto e settembre a coprire le lunghezze superiori ai 30 chilometri.

Ma veniamo ai numeri:

• Km percorsi: 168 (record)
• numero di uscite: 15
  
• lunghezza massima del percorso: 22,1 Km (record)
• tempo massimo di corsa: 2h14' (record)
• distanza media x attività: 11,2 (record)
• tempo medio x attività: 1h7' (record)
• peso corporeo: 66,8 (record)
  

Gran parte di questi valori risultano tutti il record personali. Chiaramente ci sono anche altri valori che non risultano brillanti, come ad esempio la velocità media (di poco superiore a 6'). Chiaramente è una questione di obiettivi. Mi sono dato come obiettivo per questa maratona arrivare al traguardo senza avere aspettative rispetto al tempo impiegato, ma di passare il traguardo con la voglia di prepararne un'altra e di conseguenza anche gli allenamenti sono orientati ad avere una resistenza sui chilometri, basandomi su un ipotetico ritmo gara di 6' per Km. Firmerei immediatamente per avere in tasca la Maratona corsa a quella velocità, per me sarebbe un grandissimo risultato, ma andrebbe bene anche se ci mettessi di più...