mercoledì 8 settembre 2010

Ritorno

Di ritorno dalle ferie e dal black out informatico. Durante l'assenza due cose importanti: il lunghissimo di 31 Km e tante divertenti corse tra le campagne salentine...


Quello che sicuramente non ho fatto nei giorni di ferie è stato seguire la tabella prevista. Ho quasi sempre corso cercando di fare chilometri. A volte invece, in compagnia di amici del posto, per godermi una corsa in compagnia. Alla fine mi sento soddisfatto di queste vacanze, anche per ciò che riguarda le mie corse. Di certo avrei potuto dare di più, ma questa è un'altra storia.


Di ritorno a Roma ho ripreso domenica a fare qualche chilometro, ed in particolare ieri ho fatto un buon progressivo, riavvicinandomi alla tabella: era previsto 
  • 9 Km a 5'40"
  • 1 Km a 5'20"
  • 1 Km a 5'10"
 ho fatto:
  • 9 Km a 5'35"
  • 1 Km a 5'15"
  • 1 Km a 5'01"

A parte il rispetto dei tempi, ho avuto buone sensazioni durante la corsa. 
Questo week end è previsto il lunghissimo di 33 Km: dopo i 31 fatti sotto un sole implacabile che mi ha totalmente disidratato, spero di riuscire innanzi tutto a correrli, e magari con un po' più di fresco, in modo da fare anche un tempo leggermente più accettabile.

5 commenti:

  1. Evviva, sono il primo a darti il benvenuto, o meglio il bentornato! Le ferie ci vogliono anche per staccare dalla solita routine. Non importa se non hai rispettato le tabelle, io non lo faccio mai (ma non sono un buon esempio); l'importante è che la tua mente si sia rilassata e liberata. Auguri per il lunghissimo.

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  2. alla faccia delle ferie! vedo che almeno con la corsa non ti sei risparmiato....

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  3. Ciao Marco, vedrai che il 33 k lo metti nelle gambe senza problemi.
    Tra un mesetto ti attende il tuo grande debutto e io non vedo l'ora di leggere di questa tua entusiasmante esperienza.

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  4. Ciao Marco e bentornato. Niente male il tuo progressivo, fa ben sperare. Ferie in relax? Non sia mai...

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  5. @Ale57 - Grazie Ale. La mia mente si è rilassata abbastanza, le mie gambe molto meno, ma sono contente così :D

    @theyogi - 3 settimane canoniche. In più la terza me la sono giocata con maltempo e vento forte... Cmq ora sono sotto zero con le ferie e quindi me toccherà aspettà un'altro anno.. buuuuuuu

    @Ivan - Comincio seriamente ad essere un po' in tensione... brrrrr (anche per i 33 di questo week end!!)

    @Daniele - In ferie relax si, ma anche tante belle corse, rilassanti anche loro. Il progressivo di lunedì è stato buono, ma ancora meglio le ripetute di oggi.. continuiamo a sperare

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