giovedì 10 novembre 2011

E ora riposo


Negli ultimi 4 giorni, 4 allenamenti. Nessun lavoro particolare, ma tanta corsa cercando di stare a 5'30",  il ritmo iniziale di domenica prossima alla mezza di Fiumicino. Oggi però le gambe erano un po' stanchette e quindi da adesso in poi tutto relax...

Da quando ho ripreso a correre più o meno seriamente, mi è capitato di fare anche 6 allenamenti continui, tra corsa e bici, inserendoci anche dei lavori, più o meno impegnativi e relativo scarico. 

Oggi però la gambe le sentivo particolarmente stanche alla fine del mio 3° mini giro. 8 Km come ultimo allenamento e 40 Km in totale partendo da lunedì. Un po' mi sono preoccupato, per il pensiero di arrivare stanco a domenica, ma spero che, riposando da oggi fino a domenica, le mie gambette si rimettono a nuovo (si si,,,).

Per questa gara non ho particolari aspettative, la cosa importante sarà inanzitutto divertirmi e arrivare soddisfatto al traguardo, tutto il resto è ben accetto.

9 commenti:

  1. Dipende da te come il riposo lo gestisci, se sei in forma un paio di giorni bastano a recuperare freschezza. Mangia proteine (carne, uova, pesce)!

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  2. il riposo è fondamentale.
    conta che alternare bici o corsa, non sempre può avere un effetto benefico.
    cmq hai qualche giorno per rilassarti e raccogliere e conservare energie

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  3. Riposare non ti farà che bene, vedrai che farai una buona gara domenica ;)

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  4. cerca di correre in scioltezza vedrai il divertimento è assicurato.

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  5. ..buona mezza turistica allora...;D

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  6. Oliver - Ce la farò!! Due giorni di riposo e sarò come nuovo...

    @kaiale - Alessio, già oggi va meglio, ma lungi da me balenarmi l'idea di farmi una corsetta domani..

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  7. @Master - Gianlu', per domenica, come detto, non mi aspetto niente di particolare, ma già il fatto di rifare una gara con il chip dopo 7 mesi è un evento...

    @francos - questo è il mio piano: partire senza particolari patemi, quel che viene poi lo vedremo...

    @Marco Bucci - Se non fosse per il freddo che comincia a farsi sentire, un bagno ci starebbe tutto :D.

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  8. La smetti di poltrire e ci aggiorni, o dobbiamo accontentarci di quel rigo e mezzo su faccialibro? Lol

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  9. @percefal - Hai ragione Bruno.. procedo!!

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