domenica 20 febbraio 2011

In attesa di andare ad Ostia


Settimana scarica di chilometri questa. Purtroppo alcuni impegni, febbre dei cucciolotti, insomma, varie valide scuse, e allora a fine settimana registro solo 36 Km. Pochi, ma gli ultimi 16 sono stati decisamente soddisfacenti....

Sarà forse voglia di ricaricare un po' le pile, ma effettivamente questo scarso chilometraggio settimanale non mi pesa più di tanto. Questo specialemente alla luce dell'ultima corsa fatta stamattina. Non avevo proprio voglia di uscire, poi però, visto che anche sabato non ero riuscito a correre, mi sono costretto, sicuro che dopo i primi minuti di corsa, non mi sarei pentito della scelta.

Così è stato. Ho cominciato a correre di gusto quasi da subito, con un buon ritmo, che poi era quello che volevo: correre per un po' di chilometri più veloce di quello che penso di fare alla RomaOstia. Mi sono fermato al 16°, con un parziale al 10° Km di poco sopra i 54'. In realtà una parte del percorso il mio Garmin non l'ha registrato, fermato dopo aver incontrato un amico, non è ripartito subito, me ne sono accorto dopo 4 km: peccato perchè è stata la parte più bella del mio allenamento, quella corsa insieme al mio amico. Infatti lui era alla fine del suo lungo e quindi era stanco per cui, visto che lui va molto più veloce di me, ne ho approfittato per togliermi lo sfizio di trainarlo, una volta tanto :). Che soddisfazione, solo che poi l'ho pagata quando lui ha finito e io ancora stavo a 8 Km... Ho comunque tenuto bene, i chilometri praticamente tutti sotto i 5.30. Mi piacerebbe fare la RomaOstia sotto le 2 ore, vedremo...

Ora rimane la settimana prima della gara. Non farò sconti particolari (se tutto va bene), magari solo il venerdì farò un allenamento leggermente meno intenso, ma non posso anche questa settimana ridurre i chilometri. Intanto in settimana andrò a prendere il pacco gara, visto che lavoro praticamente di fronte al Salone delle Fontane.
 
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6 commenti:

  1. se ti dovessi sentire particolarmente affaticato considera 2gg di riposo prima della gara... Dom farai il pb ;)

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  2. -6gg. praticamente sei gia in canotta pronto sulla linea.
    divertiti

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  3. @yogi - Venerdì classicamente mi faccio l'ultima sgambata.. cmq vediamo in settimana ;)

    @nino - peggio... considera che la finestra del mio ufficio è di fronte al palazzo dove fanno l'expo della RomaOstia... oramai sono già in corsa :D

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  4. Se te lo dice Yogi che farai il PB allora ci devi credere! Forza Marco!!!

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  5. A proposito... mi spieghi come fai a postare le tue corse su Daily Mile? Si possono importare da Garmin Connect?

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  6. @Ale - Io ci credo e ci tengo tantissimo. Voglio andare sotto le 2h, ma, lo sai benissimo, tutte le gare possono nascondere insidie...
    Per Daily Mile, si, si può importare, ma cliccando direttamente sul tasto sync, affianco a video, nella Home. Fammi sapere se hai problemi ;)

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