lunedì 12 marzo 2012

Ci siamo, quasi....

Ultimi giorni, prima della Maratona di Roma. Ormai quel che è fatto è fatto, ma in realtà non è proprio vero. Ora è il riposo che va fatto, ed in questo caso c'è ancora molto da fare...

Oggi, come allenamento, uno degli ultimi, ho corso veramente poco, e abbastanza in tranquillità, con una leggera progressione nel finale, insomma un tipico allenamento da settimana di scarico. 

In realtà questi pochi chilometri corsi, sono dovuti, non tanto ad una tabella, ma ad una mia esigenza fisiologica e mentale: mi sento stanco, ed ho paura di non riuscire ad arrivare al 100% per domenica prossima. Così, mentre il mio collega si sciroppava il terzo giro del nostro mini circuito, io mi sono fermato stoicamente al secondo, stoppando i km del mio Garmin a poco più di 6. Dico stoicamente perché durante la corsa la stanchezza svanisce e riesco a correre abbastanza bene, anzi, più corro più mi sento meglio le gambe. Tuttavia voglio tirare un po' i remi in barca e vedere se questa sensazione (già provata comunque anche le altre volte) riesco a farla scemare, per arrivare pronto domenica al via.

Oggi ho cominciato lo scarico di carboidrati. Si, lo so che quasi sicuramente è un cavolata, che non serve a nulla e forse è anche contro producente, ma l'ho sempre fatto la settimana prima della maratona e mi serve per farmi sentire nell'atmosfera pre-gara. Poi da giovedì si comincia il carico (non esagerato) di carboidrati, che è la parte che decisamente preferisco. Per chiudere in bellezza sabato... al Cantinone!! 

16 commenti:

  1. Riposo riposo riposo.
    e ...buon appetito

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    1. Oggi 4x1000 con recupero di 500m, il tutto a RM, se non è riposo questo... Per l'appetito, oggi ne ho tanto.. ma aspetto giovedì per darci sotto ;)

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  2. le jeux sont faits! sono rimasti: Mar x10, Gio x8 e Sab x2(primi).... :))

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    1. Speriamo di averli fatti bene questi jeux!!!

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    1. Nino, ma sei anche tu della partita?

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  4. Ci siamo? Mah..... io proprio non ci sono..... non sò più a che santo votarmi..... non mi resta che sorbirmi l'amaro calice, sperando di riuscire a berlo tutto fino in fondo....

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  5. Io,che di maratone non ne devo correre,devo fare lo scarico di carboidrati prima del giro in ospedale domani...un'ingiustizia... :D
    Forza Marco! che ormai ci siamo.. ;)

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    1. Grazie Andre', ma mi sa che in questo caso sono io a farti un grosso in bocca al lupo ;)

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  6. Ormai siamo in ballo e non ci resta che ballare ,ci vediamo Sabato.

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  7. Vai Marco, sta volta voglio 3h59m59s

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    1. Alessandro, nonso proprio... e poi il PB proverò a farlo a Milano tra unmese ;)

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