Dopo l'Appia Run, corsa ad aprile, ho passato un lungo periodo di quasi sei mesi senza fare alcuna gara. Correvo poco e male. Ultimamente però ho ricominciato e sono arrivato a tre gare (la Run for Food, la Mezza di Fiumicino e la Corriamo al Tiburtino) in cui ho sempre migliorato il mio personale, fino ad arrivare al Tiburtino in cui ho toccato i 50'28".
Domenica prossima tocca alla Best Woman. Gli ultimi allenamenti sono stati molto positivi. Da circa tre settimane ripeto un allenamento di ripetute così organizzato:
- riscaldamento
- 3x2000
- 2x1000
- 1x500
- defaticamento
Occhio che ti ritirano... I lacci! :D
RispondiEliminapercefal, vorrà dire che comprerò scarpe con lo strap!! :D
RispondiEliminaspero che rosicchierai altri 5' al km, ma se alla best c'è folla di donne non mi diventar misogino
RispondiElimina@tylerdurden - Ahahah, non preoccuparti, le donne non possono non essere amate e poi a dispetto del nome, come al solito, la corsa è infestata da noi maschiacci :D
RispondiEliminaCon l'allenamento descritto alla Best Woman farai il personale.
RispondiEliminafranco, deve essere un personale di almeno 30", per stare sotto i 50' :D
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